宝宝的身体发育离不开钙和锌的支持，因此家长们需要着重关注宝宝的钙锌摄入量。那么在家中，我们应该如何给宝宝补钙补锌呢？
1.多喝奶
母乳或是配方奶粉是宝宝必须的饮品，在正常的情况下，宝宝每日需要摄取500-700毫升的奶制品。在宝宝开始添加辅食后，家长可以根据宝宝的年龄和健康状况，选择添加谷类、肉类等富含钙和锌的食物。
2.增加蛋白质
蛋白质可以帮助宝宝的身体吸收钙和锌。家长可以给宝宝增加家禽、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物来达到增加钙锌摄入的目的。
3.富含钙的食物
如芝士、酸奶、豆腐等食物，富含钙质，常常被人们称作是钙的源泉。家长可以给宝宝适量地添加这些食物。
4.富含锌的食物
如肉类、海鲜、蛋类、豆腐等食物，富含锌质，可以加入宝宝日常的饮食中，同时可以为宝宝增加锌的摄入量。
总之，在家中给宝宝补钙补锌可以通过日常饮食来增加宝宝的钙锌摄入量，家长们可以结合宝宝的年龄和健康状况，为宝宝制定饮食计划，保障宝宝的健康成长。同时，家长们也应该时刻关注宝宝的身体健康状况，注意宝宝身体的反应，及时调整饮食计划。
