四岁宝宝的骨骼正在不断生长和发育，在此时期，摄入足够的钙对于保护骨骼健康是非常重要的。但是，过量的摄入钙也可能导致不良影响，如便秘和尿路结石等问题。因此，在给四岁宝宝补钙时需要掌握适量原则。
根据中国营养学会的建议，四岁儿童每天的钙需求量为600毫克。饮食中含有许多钙质食物，如牛奶、奶酪、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等，可以通过饮食来摄取钙质。但是，如果宝宝摄入的食物中的钙质不足，可以考虑通过补充钙剂来满足宝宝的需求。
目前市场上的钙剂种类繁多，建议在医生或营养师的建议下选择适合宝宝的钙剂。通常情况下，四岁宝宝可以每日补充300-500毫克的钙剂。具体补充量应视宝宝的饮食情况、生活环境、营养状况和体质健康等因素而定。
需要注意的是，在补充钙剂时，不仅要注意剂量，还要注意钙剂的配方和其它营养素的摄入量，以避免出现不良反应。同时，补钙不能取代均衡饮食，建议结合饮食和适当的户外活动来促进宝宝骨骼的健康成长和发育。
