宝宝的骨骼和牙齿在十个月时期迅速发育，因此补钙非常重要。以下是一些帮助十个月大宝宝补钙的方法。
1. 食物是最好的来源。确保宝宝的饮食有足够的钙来源，如乳制品（奶酪、酸奶、奶粉）、豆腐、鱼、鸡蛋、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝、油菜等）等。
2. 太阳曝晒。太阳光中含有维生素D，这有助于促进钙吸收。在安全的情况下，让宝宝在早上或晚上的阳光下暴晒几分钟。
3. 选择适合宝宝的配方奶。对于那些不喝母乳的宝宝，可以选择添加了钙和维生素D的配方奶。
4. 给宝宝补充钙和维生素D的营养补剂。如果宝宝无法从食物中获得足够的钙和维生素D，可以询问医生是否需要给宝宝补充营养补剂。
5. 给宝宝提供健康的零食。选择含钙且低糖分的食物作为宝宝的零食，如酸奶、芝士、坚果、牛肉干等。
总之，保证宝宝摄入足够的钙和维生素D是关键。通过饮食、日光浴和营养补剂等方式，可以为宝宝提供充足的钙和维生素D，使宝宝的骨骼和牙齿得到健康发育。同时，一定要咨询医生的建议，以确保宝宝的营养摄入和健康情况。
