七个月的宝宝已经开始添加辅食，此时也需要适当补充钙质，以保证宝宝骨骼的健康发育。以下是一些适合七个月宝宝的补钙食物：
1. 奶酪：奶酪是非常适合婴儿的钙质来源之一。可以将奶酪磨成细碎的颗粒或碗状，作为宝宝的零食或添加到辅食中。
2. 酸奶：酸奶中含有高浓度的钙质，而且比牛奶的消化更容易。可以选择无糖的酸奶，如果宝宝不太喜欢酸奶的味道，可以加一点水果泥调味。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是天然的钙质来源，如菠菜、芦笋、苦菜、油菜等。可以将它们煮熟捣成泥，与米粉、蔬菜和鸡肉混合，制成营养丰富的辅食。
4. 豆类：豆类中不仅含有高含量的蛋白质，还含有大量的钙质。可以给宝宝吃红豆、青豆、绿豆、黄豆等制成的软糯的豆蓉，与米粉混合食用。
5. 鲜奶：牛奶中富含钙质，可以加热到适温之后喝给宝宝饮用，或者添加进宝宝的辅食中食用。
6. 果蔬泥：除了绿叶蔬菜外，其他蔬菜如小番茄、南瓜、胡萝卜等都可以搭配水果捣成泥食用，这些食材中都含有少量的钙质。
7. 少许燕麦：燕麦中含有高含量的钙质，可以将其做成糊状，再加入一些味道清淡的水果或蔬菜泥调味，适合宝宝食用。
需要注意的是，不要给宝宝添加过多的钙质，过量的摄入可能会导致宝宝出现胃肠道不适。建议每天摄入的钙质不要超过宝宝体重的600毫克，所以在添加辅食时不必刻意选择含高量钙质的食材，注重搭配食物的营养均衡即可。同时，为了保证宝宝的食品安全，所有的食材都应该保证新鲜干净，并注意烹饪的方式和时间。
