补钙是幼儿期非常重要的一项任务，因为在这个阶段宝宝的骨骼正在快速发育，钙是构建骨骼的重要成分。即便宝宝的日常饮食里已经含有钙质，但很多家长还是会担心宝宝的每日摄入量是否达到标准。那么2岁多的宝宝该怎么补钙呢？下面提供几个建议。
1.高钙食物
家长可以多给宝宝食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、核桃等。牛奶和酸奶是宝宝骨骼发育必不可少的绝佳来源，每天饮用适量的牛奶和酸奶可以帮助宝宝获得足够的钙质。
2.晒太阳
阳光是人体自然合成维生素D的重要来源，而维生素D可以促进宝宝对钙的吸收。在气候适宜的情况下，家长为宝宝适当地晒太阳也是不错的方式。
3.补充维生素D
在特殊情况下，补充维生素D可能是必要的。例如在冬季或者室内比较少见阳光的情况下，宝宝的维生素D吸收量就会受到影响。这时可以请医生开具维生素D的补充剂。
4.合理搭配饮食
在给宝宝准备饮食时，还应该注意饮食搭配。例如富含维生素C的果蔬可以帮助宝宝更好地吸收钙质，而糖分过多的食物则有可能对宝宝的钙吸收产生负面影响。
总之，家长正确引导宝宝的饮食习惯、注意适当的阳光暴露和补充必要的维生素D等都可以帮助宝宝健康补钙，从而更好地促进其身心健康。
