根据国际婴幼儿营养学会建议，3岁以下婴幼儿需要每天摄入400-600IU的维生素D。维生素D是人体必需的营养素，它有助于身体吸收和利用钙，维持骨骼健康。不足的维生素D摄入可能导致佝偻病、骨质软化等疾病。
在日常饮食中，维生素D的摄入量通常较低，丰富的食物如鱼、蛋黄、肝脏等并不能满足3岁以下婴幼儿的需要。因此，需要考虑为宝宝吃维生素D补充剂。
关于维生素D补充剂的种类和剂量，要根据宝宝年龄和医生建议选择。常见的维生素D补充剂包括口服滴剂、片剂、液剂等。口服滴剂是比较方便的一种方式，通常1滴含400IU的维生素D。宝宝每天需要的摄入量分3次，分别在早、中、晚餐后口服。
需要注意的是，维生素D的过量摄入也会对宝宝健康造成危害。建议在医生指导下选择适当的补充剂种类和剂量，并注意补充维生素D的同时，要保证宝宝的日常饮食平衡。
