三个月的宝宝逐渐进入了自主睡眠的阶段，但是一些宝宝可能需要一些帮助才能安然入睡。以下是一些方法可以帮助宝宝自主睡眠：
1. 建立一个良好的睡眠环境：保持宝宝的房间安静、黑暗、舒适。使用安全的睡眠用品，例如一个合适的睡袋或者舒适的床上用品。
2. 制定一个规律的睡眠时间表：让宝宝每天大约在同一个时间点入睡和醒来，这样可以帮助宝宝调整自己的生物钟，促进良好的睡眠。
3. 建立一个睡前的活动：例如给宝宝洗澡、唱歌、读书等等，以此来让宝宝知道睡觉的时间快到了。
4. 创造一个温馨安全的睡眠环境：给宝宝充足的爱和关注，放心的感觉使得宝宝更容易进入深度睡眠。
5. 如果需要，适当的进行调整：如果宝宝在晚上经常醒来或者入睡时间存在困难，可以适当的调整睡觉时间表。在你成功地帮助宝宝养成一个规律性的睡眠习惯之前， 需要做一些实验性的调整。
最重要的是要理解宝宝的个体差异， 学会去观察宝宝， 理解和适应宝宝的睡眠需要和个性差异。逐渐适应下适宜的睡眠规律， 然后，孩子就能够自主进入深度的睡眠，并且有良好的睡眠习惯。
