对于3岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为这个年龄段正是骨骼发育的关键时期。补钙可以帮助儿童的骨骼生长发育，增强骨质密度，预防骨质疏松等疾病。那么，针对3岁宝宝，哪些补钙方法是好的呢？
1. 食物补钙
对于宝宝来说，食物中摄入的钙是最自然、最安全的方式。宝宝可以食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小骨头（鱼鳞、鱼头、虾壳等）、海带、紫菜、虾米等。
2. 钙制品
有些时候，食物中的钙不够，或宝宝对某些食物不感兴趣，可以补充钙制品。常见的钙制品有钙片、钙奶、钙果冻等，但要注意选择符合标准的钙制品。
3. 太阳浴
适当的太阳曝晒有助于宝宝摄入维生素D，增加钙吸收，还有助于宝宝身体健康和免疫力。不过，太阳曝晒时间不要太长，而且要选择早上或下午阳光温和的时间。
4. 运动锻炼
适当的运动锻炼有助于提高骨密度和硬度，进而增加骨量，预防骨量减少和骨骼变形。宝宝可以进行游泳、跑步、跳绳、健身等多种运动。
综上所述，对于3岁宝宝的补钙，可以选择食物补钙、钙制品、太阳浴和运动锻炼等多种方法，以促进宝宝的骨骼生长发育，提高骨量和硬度，预防骨骼疾病的发生。同时也需要注意，具体的补钙方案还需要根据宝宝的身体情况和医生的建议来确定。
