补钙和补铁是宝宝健康成长的必要因素。婴儿和幼儿期是骨骼生长阶段，需要大量钙来构建宝宝强健的骨骼；同时，缺铁会导致贫血，影响宝宝的智力和身体发育。因此，补充适当的钙和铁剂非常重要。
补钙的时间：婴儿大约在出生后4个月内，钙的存储量迅速减少，此时就需要补钙。在4-6个月的时候开始添加辅食，绝大部分食物中含有钙，但是还是需要注意宝宝的钙摄入。3岁以下儿童的钙需要量很大，每天需要摄入为500~700mg，幼儿园和小学生为600~800mg/天，因此需要在日常饮食中尽可能多提供含钙食品，如牛奶、豆腐、芝士等。
补铁的时间：宝宝出生后六个月到三岁期间是生长迅速的阶段，因此适当补充铁剂是必要的。六个月到一岁左右的宝宝需要补充铁剂，母乳宝宝可以在六个月开始喂含肉汁的辅食，而人工喂养的宝宝应在出生后2~3个月开始加入碾碎或细切的肉泥，同时可以额外添加铁剂，以保证宝宝的充足摄入。1岁后，可以在日常饮食中添加肉类、蛋类、绿色叶菜、豆制品等含铁丰富的食物，可以适量减少铁剂的用量。
总之，补钙和胺铁对于宝宝的成长和健康非常重要，需要保证摄入的数量和方法是符合科学标准的。如果有疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
