过敏体质的宝宝本身就很容易导致钙质的流失，因此，钙质的补充对于这类宝宝非常重要。但是，在给过敏体质宝宝补钙的过程中，要注意选择一些不易引起过敏的补钙食物。以下是一些适合过敏体质宝宝补钙的食物：
1.豆类：豆类食物是补钙的良好来源之一。它们不仅含有大量的钙，而且还富含蛋白质和铁。宝宝可以尝试吃一些豆类食物，如豆腐、豆浆、豆腐干、黄豆等。
2.海藻：海藻中有丰富的钙质、蛋白质和碘，这些都对过敏体质宝宝的健康成长有积极作用。妈妈们可以利用海带、紫菜、海蜇等食材来为宝宝补充钙质。
3.鱼类：鱼类富含蛋白质和钙质，同时还有许多对宝宝成长有益的营养成分，如omega-3脂肪酸等。鱼肉也比其他肉类更容易被宝宝吸收。可以选择富含钙质的鱼类，如鲑鱼和鲱鱼等。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜里的钙质含量比较丰富，例如菠菜、青菜、芥菜、茼蒿、苦荞菜等。钙质在绿叶蔬菜里多以草酸形式存在，还需用开水焯一下，才能使钙质更为易于吸收。
5.坚果：坚果含丰富的蛋白质和钙质，尤其是杏仁、黑芝麻和葵花籽等。妈妈们可以适量地让宝宝食用各种坚果。
总之，在为过敏体质宝宝补钙时，要注意选择可以增强宝宝免疫力的食物，并避免过敏源和过敏原食物。与此同时，还要注意营养均衡，避免一次大量补钙，做到逐渐补、均衡补，才能更好地帮助宝宝的骨骼发育。
