一岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙、铁和锌是宝宝健康成长所不可或缺的营养元素。钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要成分，铁是血红蛋白合成的必需物质，而锌则是蛋白质合成的重要元素。以下是一些补充钙铁锌的建议：
1. 多喂食富含钙的食物。牛奶、酸奶、豆腐、鱼虾、乳酪、芝士等是富含钙的食物。可以适当增加宝宝的乳制品摄入量，但不宜过量。
2. 给宝宝多吃肉类食物，如鸡肉、鱼肉等，同时添加含铁丰富的果蔬配合，如菠菜、胡萝卜、西兰花等。
3. 铁在动物性食品中更容易吸收，而植物性食品中的铁则需要通过搭配富含维生素C的食物一同摄入才能更好的吸收。如将肉类和菠菜一起煮熟，或者在菠菜中加入柠檬汁等富含维生素C的食品。
4. 增加锌的摄入量也很重要，锌的主要来源为海鲜、瘦肉、豆制品等。可以多适当添加海鲜等富含锌的食品。
需要注意的是，不要将过多的补充剂或保健食品当做补充钙铁锌的替代品，应该通过多样化的饮食来让宝宝获得这些营养元素。另外，如果宝宝存在营养不良或者其他健康问题，最好在医生的指导下进行钙铁锌的补充。
