维生素C是一种重要的维生素，是人体必需的营养物质。它具有多种重要功能，可以促进铁的吸收，有助于提高免疫力和促进胶原蛋白的生成，同时也是一种天然的抗氧化剂。为了让宝宝获得足够的维生素C，家长可以采用以下方法：
1.多吃含有维生素C的水果和蔬菜
葡萄柚、橙子、草莓、柠檬、番茄、红、黄、绿、紫四色的蔬菜如甘蓝、芹菜、青椒等都是富含维生素C的食物。在宝宝的膳食中，家长应该适当增加这些食物的摄入量，以确保宝宝每天摄入足够的维生素C。
2.食用富含维生素C的食品补充
除了水果和蔬菜，还可以给宝宝食用一些富含维生素C的食品补充，如维生素C片、维生素C口服液等。这些食品可以帮助宝宝快速地补充维生素C，但是在给宝宝食用这些食品时，应该严格按照说明剂量来。
3.增加室内运动
室内运动也是增加宝宝摄入维生素C的好方法。在室内增加运动量，让宝宝做些轻松的活动，如游泳、跳舞、打球等，这可以增加宝宝的新陈代谢，促进身体健康，同时也能够帮助宝宝补充维生素C。
总之，为了让宝宝获得足够的维生素C，家长应该让宝宝多吃含维生素C丰富的食物，适量食用富含维生素C的食品补充，同时适当增加室内运动量，这样才能保证宝宝没有维生素C缺乏。并且在给宝宝摄入维生素C时需要遵循饮食均衡、量体裁衣的原则。
