六个月的宝宝应该是处于纯母乳喂养或母乳和配方奶混合喂养的阶段，这个时期的宝宝的骨骼和身体发育需要足够的钙质来支持。对于母乳宝宝，母乳中含有丰富的钙质，因此无需额外补充钙质，如果母亲的饮食中摄入的钙质足够，母乳中的钙质含量也将足够。
然而，如果母亲的饮食摄入的钙不足，那么可以考虑通过改变饮食来增加母乳中的钙含量，比如增加奶制品、豆制品、海产品等富含钙质的食物的摄入。此外，晒太阳也有助于促进人体对钙的吸收和利用，因此可以适量晒太阳，但要注意避免中午太阳最强烈的时段。
如果宝宝的饮食也开始逐渐添加辅食，可以通过添加含有丰富钙质的食物来保证宝宝的钙质摄入，比如奶制品、豆制品、海产品以及钙化橙汁等。但是需要注意的是，不建议给六个月以下的宝宝添加辅食，而添加辅食后，钙质的摄入也需要控制在适宜的范围内，不宜过量。
总之，在宝宝六个月的阶段，母乳是最好的食品，母乳中含有足够的钙质，而且更符合宝宝的需要，因此建议继续母乳喂养，同时对于母亲要注意饮食的合理搭配，以保证母乳中的钙含量。如有必要，可以在添加辅食的同时逐渐引导宝宝接受含钙质的食品。同时，如果有任何疑问或不确定，还是应该向医生咨询并根据医生的建议来决定是否需要补充钙。
