在宝宝的成长过程中，钙是必不可少的营养元素之一。它对于宝宝成长发育，骨骼健康以及牙齿生长发育有着极为重要的作用。因此，挑选适合宝宝的补钙饮食和补钙方法至关重要。
对于一岁宝宝而言，补钙是必须的。根据世界卫生组织的建议，每天钙的推荐摄入量为500-600mg。而对于一岁宝宝，每天需要摄入200-300mg的钙元素。这时，父母可以从饮食中让宝宝获得足够的钙元素，也可以通过补钙饮品来满足宝宝的需求。
对于饮食，父母可以选择含钙丰富的食物，如牛奶，酸奶，奶酪，豆腐，虾，贝类，绿色蔬菜和水果等。这些食物不仅可以提供钙元素，还能促进宝宝的消化吸收能力和免疫力。
此外，家长还可以选择给宝宝补钙饮品。市面上有很多钙剂供应，但是组成与品质却也不尽相同。家长在选择的时候要注意暴露组成以及其安全与有效性。尽可能选择有品牌保障，生产企业设备规范，而且有质量保障的钙剂，不要听信所谓“高钙低价”或“吸收效率最好”的说法。
虽然钙是宝宝健康成长的必要元素之一，但是过度补钙也是不好的。因为这样会影响宝宝的铁元素吸收并导致便秘等健康问题。所以，在补钙的时候，家长要掌握好分量，遵循科学的原则。
总之，宝宝一岁需要补钙，这对宝宝的健康有着重要意义。父母应该关注宝宝钙元素的摄入，并注意饮食搭配和钙剂品质，在保证宝宝摄入足够钙元素的同时，也要注意控制好数量，促进宝宝健康成长。
