月子里的饮食对于新生儿和母亲的健康非常重要。母乳喂养可以提供宝宝所需的营养，而对于新妈妈来说，饮食的正确安排也可以帮助她们恢复身体和减轻产后不适症状。在月子里，一些食物可以帮助去胎毒，提高新妈妈的身体免疫力，保持身体健康。以下是一些对去胎毒有益的食物：
1.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙、铁等营养成分，被认为可以帮助清除体内毒素。
2.紫菜：富含海藻多糖、矿物质和维生素等，可以提高身体免疫力和抗氧化能力，帮助清除体内毒素。
3.芝麻糊：含有丰富的钙、铁、维生素E等，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助母亲恢复体力，同时还可以去除体内毒素。
4.红枣：含有多种维生素和矿物质，可以帮助滋补气血，促进新妈妈身体康复。
5.桑葚：富含维生素C、矿物质等营养成分，可以帮助清除体内毒素，增强身体抵御力。
总之，在月子期间，新妈妈应该尽量避免食用辛辣、油腻和容易引起过敏的食物，多食用新鲜蔬菜水果和富含营养的食物，保持良好的营养平衡和身体健康，从而达到去胎毒的效果。
