胎儿宫内缺氧主要是因为母体胎盘功能不良，胎儿发育不全等因素引起的。母体要注意保持营养均衡，加强辅食的摄入，排除妊娠期高血压、糖尿病、贫血等常见的妊娠并发症。同时，要戒烟戒酒，维护良好的心态，避免剧烈的运动和长时间缺氧的环境。
对于胎儿宫内缺氧的治疗，首先要确定其原因，针对不同的原因采取不同的治疗措施。如果是由母体营养不良引起的，则应适当增加摄入营养的量，补充蛋白质、维生素、钙等营养物质。如果是胎儿发育不全，则需要进行高危妊娠管理，加强监护、定期进行B超检查、胎心监测等措施。
此外，胎儿宫内缺氧可以通过胎教来改善。孕妇应该增加与胎儿的互动，调整心态，保持轻松、愉悦的情绪。胎儿也可以通过听音乐、触摸腹部、进行胎教等方式来促进其神经系统和认知能力的发展，提高其对氧气的利用能力和抗缺氧的能力。
总之，预防和治疗胎儿宫内缺氧需要从多个方面入手，包括母体的保健、高危妊娠管理、营养补充、胎教等，需要做到全面、科学、系统的管理。
