宝宝头发出汗快主要是因为他们的皮肤代谢比较快，既容易吸收营养物质，同时也很容易散发出身体的热量。不过，在宝宝头发出汗快的背后，很有可能也是宝宝出现了一些营养素缺乏的情况。
首先，需要保证宝宝摄取足够的维生素B和蛋白质。这两种营养素能够加强宝宝皮肤的代谢能力，提高身体免疫力，进而减轻宝宝头发出汗的问题。母乳或配方奶都含有丰富的蛋白质，同时也可以让宝宝食用含有丰富维生素B的食品。比如，多食用豆类、鸡蛋、鱼肉等富含蛋白质的食物，多摄取鸡肉、牛肉、绿叶蔬菜等富含维生素B的食品。
其次，还需要让宝宝有足够的水分，保证体内的代谢过程顺利进行。宝宝如果缺水，会导致体内温度的调节出现问题，反而会加重宝宝头发出汗的情况。因此，为宝宝提供充足的水分，帮助他们保持身体健康。
最后，家长可以适时的给宝宝进行身体锻炼。锻炼可以增加宝宝的身体强度，提高代谢速度，促进宝宝身体各种系统的发展。在锻炼过程中，宝宝会出汗，这也是身体代谢的一种表现形式。
通过上述几种方法，家长可以加强宝宝的身体代谢能力，有效减轻头发出汗的情况。除此之外，还需要注意宝宝衣着的通风和透气性。在夏季尤其如此，避免宝宝穿着过于密闭和厚重的衣物，切勿长时间暴露在阳光下。
