怀孕十九周的孕妇，身体已经比较稳定，孕期禁忌也不是很多了。然而，在这期间，孕妇的饮食仍然需要特别注意，包括预防胎毒。
胎毒是指孕妇体内过多的废物及有害物质不能及时排出，导致宝宝体内也会积累废物和毒素，从而对宝宝造成损害。所以，怀孕期间预防胎毒是非常重要的。孕妇可以从以下方面来预防胎毒：
1. 多饮水
孕妇每天应该喝足够的水，帮助身体排出废物和毒素，保持身体健康。孕妇可以选择喝白开水、粮食汤、蔬菜水等清淡饮料，尽量避免过于甜腻的饮料和含咖啡因的饮料。
2. 均衡饮食
孕妇应该保持均衡的饮食，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，少吃油腻的食物，避免摄入过多的盐和糖，增加肠胃负担，让身体更容易排出废物和毒素。
3. 适量运动
适当的运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，有助于身体排除废物和毒素，还能增加身体的免疫力，对宝宝的健康发育也非常有益。
4. 注意卫生
孕妇应该保持室内外卫生，避免接触粉尘、细菌和病毒等有害物质。在使用化妆品和家居清洁用品时，应选择较为温和的成分，避免过度刺激和污染。
总之，怀孕十九周的孕妇应该注重饮食健康、保持清洁卫生、适量运动等方面的预防胎毒，为宝宝的身体健康打好基础。若担心自己的身体情况，孕妇可以在医生的指导下做相应的检测和治疗。
