母亲在日常生活中，需要注意孕期和哺乳期间的营养摄入。这时候，母亲的身体需要摄入更多的营养物质以满足自己和宝宝的需要。因此，对于孕妇和哺乳期妈妈来说，补钙和补充维生素D是非常必要的。
在孕期和哺乳期，母亲补钙是非常重要的。补钙有助于维持母亲自身的骨骼健康，同时还有助于宝宝的生长和发育。但是，如果补钙不当，可能会导致钙的过量摄入，从而引起钙超负荷或钙沉积症等症状。
因此，在补钙过程中，可根据专业医生的建议进行补充，每天补充600mg-1000mg的钙，也不要超过医生的建议。
此外，母亲在哺乳期也需要给宝宝补充维生素D，这可以帮助宝宝吸收和利用钙以促进骨骼的健康生长和发育。维生素D的摄入量应在2000-4000IU之间，具体摄入量也需要与专业医生咨询后决定。
总之，母亲补钙和宝宝补充维生素D是非常重要的，但需要在专业医生的指导下进行，以免造成营养过量的问题。如果怀疑出现了钙沉积或维生素D中毒等问题，应尽快就医进行治疗。
