补钙是宝宝健康成长不可少的一环，因为钙元素在人体中起着非常重要的作用，如构建骨骼、维持肌肉的收缩、控制心跳节律等等。对于不同年龄、不同性别的人来说，钙的需要量是不同的。幼儿期是宝宝骨骼发育最为迅猛的时期，因此宝宝在幼儿期需要大量的钙来支撑骨骼的生长发育。那么宝宝补钙要补多久才有效果呢？
宝宝补钙的时机
如果宝宝不够钙，会引发一系列的生长发育障碍问题，如易疲劳、咳嗽、手足抽搐、软骨病、贫血等等。因此，宝宝补钙的时机也非常关键。通常，宝宝在出生后就要开始补钙了。母亲母乳喂养的宝宝，在出生后的前六个月中，就能从母乳中获得足够的钙元素。但是在六个月之后，母乳中的钙就已经无法满足宝宝的需求，所以我们需要通过其他的途径来补充宝宝的钙元素。
宝宝补钙的方法
宝宝补钙的方式有很多种：补充钙丸、补钙奶粉、增加宝宝食物中的含钙量等等。但是这些方法都需要宝宝长时间地坚持才能有效果。因为宝宝的骨骼发育需要相当长的时间，不能一下子就看到结果。在中医看来，宝宝体内的钙还需要和其他元素（如锌、硒、铁等）共同作用才能更好地吸收。因此，我们不要单纯地看待钙的作用，而应该把钙放在“全营养素均衡摄入”的框架下来看待。
宝宝补钙的建议
根据世界卫生组织（WHO）的推荐，宝宝每天应该摄入500毫克的钙元素。具体补钙量应该根据宝宝的年龄、性别、身高、体重、生长发育状况来定。通常，婴幼儿阶段越小的宝宝，补钙量也越少。而进入学龄期，宝宝每天所需的钙元素也就更多了，可以增加一些含钙量高的食物，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、贝壳类、绿叶蔬菜等等，但也要注意是否过量造成肥胖的问题。
总之，宝宝补钙是一个长期的过程，需要家长长期用心关注宝宝的健康状况。只要宝宝的饮食营养全面、合理，长期坚持补钙，就能健康快乐地成长。
