当我们喝牛奶或者水的时候，有时会不小心呛到，引起呛咳以及不适的感觉。特别是呛奶呛鼻腔里更加不适，下面就介绍几种应对呛奶呛鼻腔的方法。
1.不要惊慌
呛奶或者呛鼻腔时，不要惊慌，保持冷静。勿急于站起来或喝水，以免导致更糟糕的后果。首先应该停下动作，让自己尽量放松下来，平静地呼吸一会。
2.咳嗽或咳出来
呛奶或呛鼻腔后，首先要咳嗽或咳出来；这是因为，咳嗽或咳出来可以清除呛入的物质，减轻不适的感觉。故在喝牛奶或者水的时候，我们要小心，慢慢地喝，避免呛入食物。
3.喝一些水
对于呛奶呛鼻腔的情况，可以喝一些水，水可以帮助缓和喉咙和气管，同时也可以清洗呛入的物质。当然，如果你呛得比较厉害，喝水会导致饮料呛进肺里，那就更麻烦了，所以需要保持平静，适量地喝一些水。
4.运用呼吸技巧
呛奶呛鼻腔后，我们不妨采用一些呼吸技巧来缓解。例如深呼吸/慢呼吸，吸一口气，停留三秒，再呼出来，止住气流，停留三秒，就这样反复几次，可以缓解喉咙、气管的不适感。
5.按压反射区
另外，按压反射区也是一种比较常见的缓解呛奶呛鼻腔的方法。方法是用手指按住或揉搓涌泉穴（手掌中央部位），或客英穴（小指指尖处），这样可以刺激神经，调节呼吸，减轻喉咙的不适。
总之，呛奶呛鼻腔的情况虽然很糟糕，但只要在日常生活中注意喝水的方式，保持平静，运用一些呼吸技巧以及反射区的按压法，就可以迅速缓解不适感，恢复正常呼吸。
