2岁宝宝补钙可以通过饮食和药物两种方式。对于营养全面、食量足够的宝宝，通过食物摄入足够的钙，是最健康的补钙方式。
一些富含钙的食物包括乳制品，例如牛奶、奶酪、酸奶等；绿叶蔬菜，例如菠菜、芥蓝、水芹、西兰花等；豆制品，例如豆腐、豆浆等。另外，阳光能够帮助人体合成维生素D，有助于钙的吸收利用，所以可以让宝宝在室外透气，晒太阳。
如果宝宝的钙摄入量不足，可以考虑通过药物补钙。婴幼儿补钙药一般为口服液体或颗粒剂，家长要选择品牌有保障的产品，避免药物污染或添加不明成分。同时，要注意掌握剂量和使用方法，根据医生或药师的建议给宝宝进行合理用药。
不过，家长也要注意不要过度补钙，因为过多的钙摄入可能会影响宝宝的营养平衡，影响其他营养素的吸收利用。因此，在给宝宝补钙时，要注意控制补钙的量和频率，实现营养平衡，保证宝宝健康成长。
