孕期是女性人生中非常重要的阶段，特别是孕宝宝的健康成长。因此，孕期饮食和营养摄入至关重要。钙是孕期重要的营养素之一，对孕妇和胎儿的发育都有很大的影响。孕期的钙需求量高于一般人群，由于胎儿骨骼和牙齿的发育，孕期需要大量的钙摄入。
孕妇需要增加的钙量取决于孕期的时期和其自身的身体状况。研究表明，孕妇在怀孕期间每天至少需要1200毫克的钙。如果孕妇的饮食摄入的钙不足，则会威胁到胎儿骨骼发育和孕妇自身的骨骼健康。
孕妇可以通过日常饮食获取足够的钙。例如，牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼、坚果和蔬菜都是富含钙的食物。孕妇应该选择低脂、低糖的乳制品，并减少加工肉制品的摄入。
如果孕妇日常饮食摄入的钙不足，可考虑补充钙剂。补充钙剂是一种有效而安全的方法，可以满足孕妇的钙需求。孕妇应咨询专业医师或营养师的意见，避免超量摄入。
总的来说，孕期每天都要补钙，以满足孕妇和胎儿的需求。与日常饮食摄入相比，钙剂是一种更加方便的选择。然而，所有的药物都需要在医师指导下使用，因此孕妇在考虑补充钙剂时应先咨询医生的意见。
