胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数。在孕期，胎心率是评估胎儿健康状况的重要指标。在正常情况下，胎心率通常在每分钟120-160次之间。然而，有时由于某些原因，胎心率可能会升高，需要采取一些措施来降低胎心率。以下是一些降低胎心率的方法：
1. 放松身心
孕妇可以试着做一些轻松、愉悦的活动，如听音乐、做瑜伽或深呼吸，以缓解身体中的压力和紧张情绪。这有助于降低胎心率，并使胎儿感到更舒适。
2. 改变体位
孕妇可以尝试改变体位，采取侧卧或坐位，这样可以减少腹压，缓解子宫压迫胎儿及胎儿周围的毛细血管，从而减少胎心率。
3. 饮食调整
孕妇应该尽量避免吃辛辣和油腻的食品，这些食品会增加母体代谢负担，从而导致胎儿体内代谢增加，胎心率升高。应该选择容易消化、富含营养的食品。
4. 室温调节
保持室温适宜，不要过热也不要过冷。温度过高会使孕妇出汗，影响身体水分平衡，导致胎儿心率升高；温度过低会使孕妇体表毛细血管收缩，使体温降低，从而导致胎儿心率升高。
5. 动静结合
孕妇应该避免长时间站立或坐着。可以适当的走动和活动，加强体育锻炼，增强身体的适应能力，从而能更好地掌握身体的变化。
以上是一些措施，可用于降低胎心率。在孕期，孕妇应该尽可能的保持心情愉快，避免不必要的压力，遵循医生的建议，保持健康的生活方式。如果出现胎儿心跳过快的情况，一定要及时向医生咨询，进行必要的检查和治疗。
