对于初次怀孕的准妈妈来说，了解胎儿的情况是非常关键的。其中，胎心率是比较容易自测的指标之一。胎心率是指胎儿每分钟心跳的次数，是一个重要的健康指标。正常情况下，胎心率应该在每分钟120-160次之间。那么准妈妈们可以在哪个时候自测胎心率呢？
一般来说，在怀孕10周左右，胎儿的心脏开始搏动，可以通过超声检查和胎心仪进行测量。但是，由于超声检查和胎心仪是需要医生或专业人士进行操作的，所以准妈妈们也可以选择自己在家使用胎心仪进行测量。
一般来说，在怀孕16周左右，胎心已经相对稳定，可以自测胎心率。在自测胎心率前，需要准妈妈先了解如何正确使用胎心仪。通常胎心仪有两种类型，手动式和电子式。手动式有一个金属探头，需要将它放在肚子上移动，寻找胎儿心跳最清晰的位置。电子式胎心仪则可以直接放在肚子上，不用过多移动。
在自测时，需要注意以下几点：
1.找到胎心位置：将探头或电子式胎心仪放在肚子上，需要有耐心地寻找胎心的位置。胎儿的位置会不断变化，所以需要不断调整探头的位置，直至找到胎心最清晰的位置。
2.测量胎心率：当找到了胎心的位置后，需要等待一段时间测量胎心率，可以使用停表记录测量时间，并计算出每分钟的心跳次数。
3.不要太频繁自测：过于频繁的自测会让准妈妈感到焦虑，不必要地增加压力，同时还可能对胎儿产生不必要的干扰。
总体而言，准妈妈们可以在自测胎心率时保持冷静，不要过于紧张，遵循正确的测量方法和注意事项，才能使得自测结果更加准确。如果自测结果异常，建议立即联系医生进行进一步检查。
