四岁宝宝秋季需要适当的补充钙，因为钙是儿童生长发育和身体健康所必需的重要营养物质。秋季气温下降，宝宝在户外活动的时间会减少，不容易接触到阳光，这时候摄入钙的机会也相应地减少。所以，秋季适当补充钙，对宝宝的身体发育很有帮助。
那么，如何给宝宝适当补钙呢？我们可以通过以下几个方面考虑：
首先，均衡饮食。宝宝可以多食用富含钙的食物，如牛奶、乳制品、豆类、海鲜、虾皮等，同时避免食用过多的糖果、饮料等甜食，这些食品会促使钙的排出，对宝宝的健康不利。
其次，适当补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时也有助于保护骨骼健康，因此，在秋季给宝宝适量的维生素D也非常有必要。
第三，户外活动。适度的户外运动可以让宝宝接触到阳光，帮助身体吸收维生素D，如此一来就可以促进宝宝的骨骼发育和生长。
最后，建议在医生的建议下进行钙的补充。如果你觉得孩子补钙的食物摄入量不足，可以在医生的指导下选择一些适宜的补钙产品来补充钙质。需要注意的是，补钙产品也需要在医生和专业人士的指导下进行，避免超量和不必要的副作用。
总之，秋季确实需要适当补充钙质，但多留意孩子的饮食，注意户外运动，以及在医生和专业人士的指导下进行钙的补充，才是最确保宝宝健康的方法。
