补充维生素C对于3岁宝宝来说并不是必需的，但是在某些情况下，补充维生素C可以帮助增强他们的免疫力和抵御感冒。
维生素C是一种水溶性维生素，它在许多日常食品中都有很高的含量，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜、草莓、木瓜等。一个健康的3岁孩子每天通过膳食就可以摄取足够的维生素C，从而保持身体的健康。
不过，有些孩子可能存在维生素C的不足，如饮食习惯不好、婴儿配方奶粉中维生素C的含量较低、经常吃快餐、患有某些疾病等。在这些情况下，宝宝的维生素C摄入量可能不足以满足他们的日常需求，此时可以考虑补充维生素C。
补充维生素C的方式有多种，可以通过膳食补充、补充剂、口服液等。对于3岁的宝宝来说，口服液可能更为方便，建议选择无糖、无添加剂的维生素C口服液，按照医生建议的剂量进行补充。
当然，补充维生素C并不是毫无风险的，过量的维生素C可能会引起副作用如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在补充维生素C时，一定要注意剂量和使用方式，最好在医生的建议下进行补充。
总的来说，在宝宝3岁时，补充维生素C不是必需的，需要根据孩子的实际情况来判断是否需要补充。在孩子的饮食、生活习惯健康的情况下，只需保持均衡的膳食结构，就可以满足孩子的身体需求。
