八个月的宝宝正处于营养需要增加的时期，钙是宝宝在这个时期必须的营养素之一。缺乏钙对于宝宝的成长发育非常不利，因此，饮食中添加含有钙质的食物，是帮助宝宝增强骨骼和牙齿的最好方法。那么，八个月的宝宝什么菜补钙最好呢？
1.乳制品
乳制品是宝宝摄入钙的最佳来源之一，碧根果奶、奶粥、奶酪等都是不错的选择。宝宝每天可适量饮用配方奶、加钙的奶粉，或吃奶酪，但是需注意奶制品过敏情况。
2.豆制品
豆制品也是补钙好的选择，例如豆浆、豆腐、豆腐皮等。特别是豆腐皮，其钙含量特别高，且宝宝容易吃下。
3.海鲜
海鲜中的钙含量很高，例如虾、贝类等富含钙质。但是应注意去除海鲜中可能存在的异物，以及新的宝宝首次食用海鲜，应先少量试吃，观察吃后是否过敏等情况。
4.蛋黄
蛋黄中含有的钙也很丰富，但是需要注意蛋黄中的胆固醇含量。建议宝宝每天食用一个小蛋黄就可以了。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜例如菠菜、生菜、莴苣等也含有钙，但是钙吸收效果不如其他食物。可以将绿叶蔬菜打成汁，或将其加入到婴儿粥中一起食用。
6.水果
水果对于宝宝的营养也非常重要，例如橙子、草莓等都含有钙质。但是需要注意，水果中的钙含量普遍不高，因此不能仅依靠水果补充宝宝的钙。
总之，补钙对于宝宝的健康成长十分重要。因此，八个月宝宝的饮食要尽量多样化，不仅包含上述的食物，还应该包括肉类、米面等食物。同时，注意不要过量，以免增加宝宝的消化负担。在饮食的同时，合理的户外活动也是一种提高钙吸收效果的好方法。
