宝宝长牙齿是一个很重要的生长阶段，也是需要钙的重要时期。因为钙是骨骼牙齿的重要组成成分，以及牙齿的生长、发育，所以需要在这个阶段为宝宝提供足够的钙营养。
1.奶制品
奶制品是很好的钙来源，尤其是牛奶和酸奶。可以让宝宝饮用适当的奶制品，比如鲜奶或是配方奶粉，也可以让宝宝吃一些酸奶或是奶酪等，这些都是提供钙营养的好选择。
2.豆腐
豆腐是大豆经过浸泡、研磨、过滤、凝固后形成的食物，它富含钙、蛋白质等多种营养成分。豆腐易消化吸收，并且口感丰富，可以加入少量的调味品或是与其他食材一起烹制。
3.鱼虾蟹
鱼虾蟹富含钙和蛋白质，很适合宝宝食用。其中，贝类富含丰富的钙，也有帮助牛奶吸收的作用。可以适量给宝宝食用各种鱼虾蟹类食物，不仅能够增强骨骼和牙齿的韧性，还有助于宝宝的智力发育。
4.蔬果
鲜果蔬类食品中富含丰富的钙，如芹菜、菠菜、豆角、杏、橙、柑等，可以适量给宝宝食用。专家指出，蔬果中的钙主要来自于果肉和叶子，比如菜花、菜心、芦笋等。对于一些婴儿辅食，如米粉、小米粥、绿豆粥等，可以适当添加一些新鲜蔬菜，既可以增加膳食的营养价值，还有助于宝宝的好奇心和好吃的感觉。
总结起来，宝宝长牙齿需要吃一些有丰富钙和营养的食物，如奶制品、豆腐、鱼虾蟹、蔬果等。家长们可以根据宝宝的年龄、营养需求和口感喜好，适当的搭配各种食材，增加膳食的多样性，从而达到丰富宝宝的钙摄入量，并辅助宝宝长牙发育。
