宝宝五岁是个健康成长期的孩子，但由于儿童的免疫系统还未完全发育，他们很容易感冒、受凉和生病。如果宝宝出现了这种情况，家长可以通过按摩来帮助他减轻不适和加速康复，尤其是在出汗受风时更需要按摩。
按摩可以促进血液循环和淋巴系统的排毒作用，帮助宝宝减轻身体疲惫感，缓解肌肉酸痛，调节身体机能。如何进行按摩呢？
首先，需要在宝宝舒适、平稳的环境下接受按摩。可以选择一个温暖、舒适的房间，为宝宝放上柔软的床垫或毯子，让他躺下来放松。接下来是按摩的具体步骤。
1. 背部按摩。背部是宝宝身体的主要支撑部位，也是容易积聚疲劳的部位。因此，背部按摩可以帮助宝宝放松肌肉，舒缓疲劳。可以用温水或温毛巾热敷背部五分钟，再按摩背部。按摩时用两个手轮流按揉，从颈部开始，沿着脊椎向下按摩。
2. 腿部按摩。腿部是宝宝最常使用的部位之一，也是容易受伤的部位。腿影响睡眠质量。可以先温水泡脚十分钟，然后用无添加化妆棉沾橄榄油轻轻按摩腿部。轻轻的揉搓过程中，加快淋巴液循环和血流速度，有效舒缓压力，让宝宝得以放松。
3. 肚部按摩。肚子是宝宝易感受凉、出汗的地方，所以肚子按摩可以帮助提高宝宝的免疫力，平衡肠胃功能，预防肠胃疾病的发生。肚部按摩可以顺时针方向按摩，用两个手指在肚脐周围画圆。
总之，家长可以在宝宝出汗受风时对他进行按摩，放松宝宝身体，增强免疫力，提高宝宝体质。但是需要注意的是，按摩时要温和轻柔，不要用力过度，以免伤害宝宝的皮肤和肌肉组织。同时，如果宝宝有发热、高热、呼吸急促等情况，应该立即就医，不要通过按摩来治疗。
