对于10个月的宝宝，补充钙质是非常重要的。因为在这个时期，宝宝的骨骼正处于快速发育阶段，需要充足的钙质才能保证骨骼的健康发育。那么，要怎么样才能让10个月的宝宝补充到足够的钙质呢？下面给大家介绍几种方法。
1. 给宝宝喝奶
奶是最好的补钙食物之一，可以让宝宝充分摄取钙质。10个月的宝宝可以喝母乳或配方奶，建议喝2次以上，每次不少于150毫升，这样就能够保证宝宝每天的钙质摄入量。
2. 给宝宝吃奶酪
奶酪也是很好的钙质来源，而且十分容易消化。可以将奶酪切成小块，让宝宝自己用手拿着吃，这样既便于宝宝学习自己进食，又能让宝宝得到充足的钙质。
3. 给宝宝吃鱼类
鱼类是很好的钙质来源之一，而且还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高宝宝的智力和免疫力。建议给宝宝吃一些低汞的鱼类，如鲔鱼、三文鱼、鲑鱼等。可以将鱼肉切成小块，蒸熟或煮熟后，与米饭混合后喂给宝宝。
4. 给宝宝吃豆腐
豆腐是很好的钙质来源之一，而且也含有丰富的植物蛋白质和不饱和脂肪酸。可以将豆腐切成小块，蒸熟或煮熟后，与米饭混合后喂给宝宝。
5. 给宝宝吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜也是很好的钙质来源之一，如菠菜、芥蓝等。建议将绿叶蔬菜煮熟后，混合米饭或汤汁后给宝宝食用。
总之，为了让10个月的宝宝获得充足的钙质，父母们应该合理安排宝宝的饮食，多给宝宝喝奶或吃一些富含钙质的食物，这样就能够让宝宝的骨骼健康发育。同时，应该注意避免给宝宝食用含糖量高的食品，以免影响宝宝的健康。
