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宝宝吃什么水果能补钙铁锌?

2024-02-15 08:28:16 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1957浏览

海带、菠菜、明显是很好的食物,因为它们都富含钙和铁,许多碱性水果和蔬菜中也含有丰富的纤维素和维生素C和K。以下是6种能够补钙铁锌的水果:

1.干枣

干枣是一种非常营养的水果,含有大量的钙、铁和锌。它非常适合缺乏钙的宝宝食用,有助于提高宝宝的骨骼强度。

2.板栗

板栗含有丰富的钙、铁、锌和维生素C。此外,它还含有多糖类物质,能促进宝宝免疫力的健康。

3.苹果

苹果是富含铁和钙的一种水果,它含有丰富的纤维素和维生素C和K。宝宝可以直接吃或者将苹果切成薄片或泥状食用,增加宝宝的饱腹感和营养摄入量。

4.梨

梨含有丰富的钙和铁,可以帮助宝宝增强免疫系统和身体骨骼的健康。此外,梨还含有大量的维生素C和膳食纤维,有助于改善宝宝的消化系统健康。

5.李子

李子是一种富含维生素C和钙的水果,可以提高宝宝的免疫力,同时还有助于缓解宝宝的便秘问题。

6.芒果

芒果中含有丰富的维生素C和纤维素,可以帮助宝宝增强免疫力和消化系统健康。此外,芒果还含有钙、铁和锌等矿物质,可以帮助宝宝的骨骼发育和体内的血红蛋白合成。

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