海带、菠菜、明显是很好的食物，因为它们都富含钙和铁，许多碱性水果和蔬菜中也含有丰富的纤维素和维生素C和K。以下是6种能够补钙铁锌的水果：
1.干枣
干枣是一种非常营养的水果，含有大量的钙、铁和锌。它非常适合缺乏钙的宝宝食用，有助于提高宝宝的骨骼强度。
2.板栗
板栗含有丰富的钙、铁、锌和维生素C。此外，它还含有多糖类物质，能促进宝宝免疫力的健康。
3.苹果
苹果是富含铁和钙的一种水果，它含有丰富的纤维素和维生素C和K。宝宝可以直接吃或者将苹果切成薄片或泥状食用，增加宝宝的饱腹感和营养摄入量。
4.梨
梨含有丰富的钙和铁，可以帮助宝宝增强免疫系统和身体骨骼的健康。此外，梨还含有大量的维生素C和膳食纤维，有助于改善宝宝的消化系统健康。
5.李子
李子是一种富含维生素C和钙的水果，可以提高宝宝的免疫力，同时还有助于缓解宝宝的便秘问题。
6.芒果
芒果中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助宝宝增强免疫力和消化系统健康。此外，芒果还含有钙、铁和锌等矿物质，可以帮助宝宝的骨骼发育和体内的血红蛋白合成。
