一岁后的宝宝生长速度明显放缓，但是对于骨骼发育和牙齿健康来说，对钙质的需求量仍然很高。因此，如何给宝宝补钙是一件很重要的事情。以下是一些针对一岁以上宝宝补钙的方法。
1. 通过饮食补充：
母乳或者配方奶中含有丰富的钙质。如果宝宝已经断奶了，就可以加入奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食品中也含有较多的钙。除了奶制品之外，其他食品也可以提供钙质，如鱼、虾、菜类、豆类。一些钙含量高的食物，如紫甘蓝、菠菜、芝麻酱等，可以适量搭配宝宝的膳食。
2. 给宝宝晒太阳：
宝宝晒太阳可以帮助人体合成维生素D，这对于钙的吸收非常重要。尽可能每天让宝宝晒太阳15-20分钟。
3. 给宝宝选择适当的钙补充剂：
在不足以通过饮食方式摄取足够的钙时，可以给宝宝服用适当的钙补充剂。在选择钙补充剂时，一定要选择符合宝宝年龄和健康状况的产品，并按照产品说明进行使用。
总之，合理饮食和日常的阳光浴是宝宝获得足够的钙最重要的途径。在给宝宝补钙时，家长一定要注意不要过度补充，以免出现钙过多导致的问题。如果宝宝存在钙代谢障碍等相关问题，应该咨询专业医生的建议。
