在冬季，对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙是非常必要的。因为冬季气温较低，宝宝很容易出现手脚冰凉、爱出汗等情况，这是由于钙的流失所导致的。此外，随着宝宝的生长发育，骨骼系统也会越来越发育成熟，如果缺乏钙的话，可能会导致骨骼生长发育异常，面部和牙齿也可能不发育良好。
建议一岁的宝宝每天的钙摄入量需要在400-600毫克之间，可以通过食物来补充，一些富含钙的食物包括：奶酪、酸奶、牛奶、鱼类、菜类等。可以多让宝宝吃一些乳制品或是加入一些海产品，这些食品中含钙量较高，能够更好地帮助宝宝进行钙的吸收。
当然，要注意的是，不同的宝宝身体状况可能有所不同，如果宝宝有过敏等症状，建议在医生的指导下选择恰当的食品来进行补钙。另外，在给宝宝补钙的同时，也要注意其他营养成分的摄入，保证宝宝的身体健康发育。同时加强体育锻炼也很重要，可以增强骨骼的强度和韧性，让宝宝拥有健康的生长环境。
