如果3岁的宝宝背部发烧，应该立即采取一些措施来缓解他的不适。以下是一些常用的方法：
1. 降温：将温水浸湿一块毛巾，拧干后敷在宝宝的额头、后脑勺、腋下和关节处等部位，可以有效地降低体温。
2. 清凉饮料：给宝宝喝一些清凉的饮料，如果汁和凉茶，可以帮助降低体温和解渴。
3. 睡好觉：让宝宝充足地休息和睡眠，这样可以帮助他的身体康复并减轻疼痛和不适。
4. 医疗干预：如果宝宝的发烧情况比较严重或持续时间较长，建议家长及时带他到医院就诊，以便医生进行全面的检查和治疗。
总之，对于背部发烧的宝宝，家长应该密切关注他的身体状况并采取积极有效的措施。注意保持室温适宜，避免使用过热的被子和衣物，让宝宝多喝水，增加体内的水分，并时刻观察宝宝有无其他不适症状，及时就医治疗。
