在怀孕期间，母亲的营养摄入将直接影响到胎儿的健康。胎儿在发育过程中，需要足够的营养物质来支持器官和组织的生长。当营养不足时，胎儿的发育可能会受到影响，甚至可能导致畸形。下面介绍一些可以预防胎儿畸形的食物。
1. 禽肉
禽肉富含蛋白质和维生素B，这些是胎儿发育和生长所必需的。同时，禽肉也富含铁和锌，这些元素对胎儿的智力和免疫系统发育起着重要作用。
2. 鱼类
鱼类富含omega-3脂肪酸，这是胎儿大脑发育所必需的营养物质。同时，鱼类还富含蛋白质、维生素D和铁等营养素。
3. 茶叶
茶叶中含有丰富的叶酸，这是预防胎儿神经管畸形的重要营养物质。尤其是在孕早期，母亲应该多喝茶来满足身体对叶酸的需求。
4. 芝士
芝士富含钙和蛋白质，这是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质。同时，芝士中还含有维生素D和其他微量元素，对于胎儿的健康也有一定的作用。
5. 蛋类
蛋类富含高质量的蛋白质，同时还含有各种维生素和矿物质，对于胎儿的发育和健康都有重要作用。
总之，在孕期中，母亲的营养摄入对于胎儿的发育和健康至关重要。因此，母亲应该尽量多吃上述的营养丰富的食物，以保证胎儿得到充分的营养。同时，母亲应该注意饮食的平衡和多样性，避免过度依赖某种单一食物，以免导致营养失衡。
