怀孕是一个非常特殊的时期，要保证胎儿的健康发育，饮食就显得非常重要。不同的食物能够提供不同的营养物质，而对于预防胎儿畸形来说，以下几种食物是特别重要的。
1.富含叶酸的食物：叶酸是预防神经管畸形的关键营养素之一。怀孕前的叶酸补充能有效降低新生儿出生缺陷率，同时有利于正常胚胎发育。富含叶酸的食物有深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西葫芦、甜菜），豆类（如红豆、鹰嘴豆、绿豆）与麦片、鸡蛋、动物肝脏等。
2.富含铁的食物：怀孕后期胎儿需要构建自己的铁储备，同时需要增加血红蛋白合成，因此孕妇需要适量增加铁的摄入，有助于预防胎儿缺氧畸形。铁含量较高的食物有红肉、深色蔬菜、豆类、枸杞、枣子等。
3.富含钙的食物：钙是胎儿骨骼生长的重要元素。孕妇应该增加钙的摄入以避免胎儿骨骼发育不良畸形。注意钙的来源可以是奶制品、豆制品、鱼虾、海带、菜花、绿色叶菜等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是胎儿生长发育必需的营养素，孕妇及时摄取足够的蛋白质能够保证胎儿体内蛋白质合成的需要以及出生后的抗病能力。蛋白质含量丰富的食物有肉类、鱼类、鸡肉、禽蛋、米面以及豆制品等。
总之，孕妇需要根据自身的身体状况和营养需要，合理安排饮食，增加足够的营养摄入，减少不健康的食物摄入，从而为胎儿提供更为优质的环境，降低胎儿畸形的风险。
