怀孕期间，宝宝的胎心率是非常重要的指标，它反映了胎儿的健康状况。一般来说，正常的胎心率在每分钟110-160次之间。如果胎心率过高或过低，都有可能会给胎儿带来健康问题。因此，保持胎心率正常是非常重要的。
1.保持良好的饮食习惯
饮食是胎儿维持生长发育的重要条件。孕妇应该保持良好的饮食习惯，保证充分的营养供给。饮食中应注重蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，同时要避免吃太油腻的食物，以免影响宝宝的胎心健康。
2.适当的运动
适当的运动对于孕妇和胎儿的健康都是有益的。孕妇可以进行一些适当的运动活动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意不要过度运动，以免影响胎心安定。运动可以促进孕妇的血液循环、增强体质，同时也能减轻孕妇的压力。
3.保持心态平衡
孕期心情愉快对保持胎心率正常也是有帮助的。如果孕妇心情过于紧张或焦虑，会增加孕期的压力，从而影响胎儿的胎心健康。因此，孕妇应该保持心态平衡，与家人和朋友多交流，适当减少工作和生活的压力。
4.定期产检和监测
孕期定期进行产检和监测，与医生或专业人员进行互动交流，是保持胎心率正常的重要措施。定期产检可以及时了解胎儿的健康状况，及时发现问题并采取正确的治疗措施。同时，检测胎心也可以及时了解胎儿的胎心情况，以便采取相应的措施。
总之，孕妇要注意保持良好的饮食习惯、适当的运动、心态平衡，定期进行产检和监测，这些都是保持胎心率正常的有效方法。同时，在孕期保持愉快的心情和积极的态度，也是非常重要的。只要孕妇和家人一起尽心尽力，就能够让胎儿健康成长。
