宝宝发烧是一种常见的情况，但是对于父母来说，看着宝宝不舒服的状况是无法忍受的。当宝宝发烧时，很容易出现一些不适症状，比如头痛、嗜睡、拉稀等等。因此，及时采取有效的措施降温对宝宝的健康至关重要。
下面是一些有效的降温方法：
1. 冷敷：在宝宝额头和颈部轻轻的用凉水浸湿一个面巾，然后用湿毛巾轻轻擦拭宝宝的额头和颈部，注意不要使用冰水或者过度使面巾过湿，以免引起宝宝感冒。
2. 温水浴：将宝宝放在温水中浸泡，然后用温水擦拭全身。在这过程中，不要让水温过热，以免引起宝宝不适。
3. 口服退烧药：如果宝宝体温过高(高于39度)，医生可能会建议给宝宝口服退烧药，但需要按照医生的指示进行使用。
4. 衣着：给宝宝穿宽松、轻薄、透气的衣服，以帮助降低体温。注意不要让宝宝穿得太多或太厚，以免引起过度的出汗。
5. 保持室内通风：保持室内空气流通，使空气新鲜，适度开关空调或者降温设备。
需要注意的是，降温应该是逐渐的而不要太过急促。同时，监控宝宝的身体情况，并及时就医是非常重要的。
