三岁的小宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是非常重要的营养物质之一，对于骨骼的生长和发育起着关键作用。因此，保证三岁小宝宝摄取足够的钙对于其健康成长非常重要。那么，三岁小宝宝可以通过以下方法获得足够的钙：
1.牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙质，是三岁小宝宝补钙的首选。奶制品不仅富含钙质，而且还含有其他营养物质，比如蛋白质、维生素D等，可以提高钙的吸收率。
2.豆类和豆制品：大豆、豆腐、黄豆等豆类和豆制品是富含钙质的良好来源。同时，豆类和豆制品也富含植物性蛋白质、膳食纤维等营养成分。
3.小鱼虾贝类：小鱼虾贝类中含有大量钙质，而且易于消化吸收，还含有DHA、EPA等脂肪酸。
4.其他食物：青菜、海带、果仁等也含有一定的钙质，虽然不如奶制品富含钙，但作为辅助补钙的食物也是不错的选择。
需要注意的是，三岁小宝宝每天需要摄入约600毫克的钙质，而且避免摄入过量的钙，否则可能会影响健康，导致负面影响。因此，在选择食物时，应当选择多种含钙食物，均衡饮食，避免依赖某一种食物。同时，小宝宝口味挑剔，对于一些蔬菜果实、小鱼虾贝等食物可能不太感兴趣，可以尝试制作一些可口的钙质食物给小宝宝，如杏仁豆浆、芝士面包等，让小宝宝在美食中获得足够的营养。
