胎儿发育不良是指胎儿在母体内生长发育时，由于受到外界环境的影响，身体器官和组织的发育不完全，造成身体功能缺陷、畸形、智力低下等问题。影响胎儿发育的因素有很多，包括母亲的生活习惯、环境因素、营养状况等。因此，为了避免胎儿发育不良和畸形，孕妇应该采取以下预防措施：
1.做好孕前体检和备孕，确保孕期安全和科学性。孕前检查可以及时发现慢性病和遗传病，检查出来后可以得到治疗，减少对胎儿的不良影响。
2.保持良好的生活习惯。孕妇应该戒烟、限酒、避免使用毒品，远离有害环境和物质，以防对胎儿产生伤害。
3.合理膳食，均衡营养。孕妇需要多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入动植物蛋白质，增加钙、铁、维生素等营养素的供应，有助于胎儿正常发育。
4.避免过度劳累，这样可以让孕妇和胎儿更安全地度过怀孕期。避免长时间站立，避免重物的搬运以及过度的体力活动。
5.保证充足的睡眠时间，增加孕妇的抵抗力和体力，免疫力更强，有助于胎儿正常发育。
总之，如果孕妇想要胎儿可以正常发育，并且避免畸形，孕妇应该在怀孕前后，认真检查身体健康状况，避免不良的生活习惯、劳累过度并保证睡眠和营养方面的均衡。另外，孕妇还应该定期进行产前检查和随访，积极听从医生的建议和指示，及时发现问题、并得到相应的治疗和调节，从而增加胎儿健康的概率，减少胎儿发育不良和畸形的风险。
