宝宝的生长发育需要足够的营养，其中钙和锌是非常重要的两种元素。钙能够帮助骨骼的发育和牙齿的形成，而锌则能够增强免疫力、促进身体的细胞增殖和修复。那么，多大的宝宝要补钙和锌呢？以下是一些参考建议。
1. 钙的补充时间
婴儿出生后，身体内的钙储备相对较少。因此，婴儿需要从母乳或人工喂养中获取足够的钙。到了6个月左右，婴儿开始添加辅食，此时可以逐渐引入含有钙的食物，如鱼类、豆类、蛋类、乳制品等。在婴儿出生后12个月到24个月之间，是钙的摄入量最大的时期，因此建议钙的摄入量在这个时期要特别注意，不仅仅是食物来源，还可以选择一些适合婴幼儿的钙补充剂来保证钙的充足摄入。
2. 锌的补充时间
婴儿出生后的第一个月，母乳或配方奶粉中的锌已经足够满足婴儿的需求。但是，到了4个月以后，婴儿的身体需要更多的锌来支持身体的发育和免疫系统的正常功能。这时候，可以在添加辅食的同时，选择含有锌的食品进行补充，如肉类、海鲜、全谷类、坚果等等。同样可以选择适合婴幼儿的锌补充剂来补充锌。
3. 补充量的参考
对于补充钙和锌的量，可以参照国家卫生健康委员会的相关推荐标准。一般来说，0到6个月的婴儿，每天需要摄入200毫克的钙，0.5毫克的锌；6个月到1岁的婴儿，需要摄入400毫克的钙，2毫克的锌；1岁到3岁的幼儿，需要摄入600毫克的钙，3.5毫克的锌。
总之，补充钙和锌是宝宝健康成长的重要保障。父母需要注意婴幼儿的饮食营养，尽可能选择富含钙和锌的食物，同时注意合理的补充剂量，从而保证宝宝健康成长。
