胎儿缺陷畸形是让许多准爸妈担心的问题，很多时候这些缺陷可能是遗传的，但我们可以通过一些方法来降低缺陷和畸形的发生率。以下是一些避免胎儿缺陷畸形的方法：
1. 提前进行孕前检查：在怀孕前进行全面的体检，尤其是遗传因素方面，帮助了解有无携带遗传缺陷的风险。
2. 健康的饮食：在怀孕期间保持健康饮食，有利于胎儿的健康成长。少吃高热量、高脂肪食物、加工食品和不健康的零食，多吃水果、蔬菜、全麦面包等均衡饮食。
3. 吸烟和酗酒：吸烟和酗酒在怀孕期间是危险的，会对胎儿产生负面影响。尽可能远离吸烟和酗酒，甚至是二手烟。
4. 控制药物的使用：药物对胎儿的影响很大，特别是在前三个月，当胎儿器官形成的过程最为关键。在怀孕期间应尽量控制药物的使用，如果必须使用药物，必须在医生的指导下进行。
5. 避免病毒感染：病毒感染可能对胎儿造成巨大影响。孕妇应注意避免病毒感染，如感冒、流感等，以及其他接触病毒的场所，如医院、游泳池、宠物市场等。
总之，孕妇在怀孕期间应注意保持健康的生活方式，避免或尽量减少有可能对胎儿造成危害的因素，以确保胎儿健康正常的成长。同时，进行规范的产前检查和产前诊断，及早发现胎儿的问题并采取相应的措施，可以有效的减少缺陷和畸形的发生率。
