两岁宝宝是宝宝成长的重要阶段，此时需要的营养成分尤为重要。除了蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素外，钙是宝宝成长发育和骨骼健康的必需品。那么，两岁宝宝补钙食补吃什么呢？
1. 奶制品：奶制品是补充钙质的重要来源，别忘了每天给宝宝喝足够的牛奶，还可以增加钙含量的奶制品有酸奶、脱脂奶粉、低脂奶酪等。
2. 海产品：鱼类、虾类、贝类及其他海鲜都含有丰富的钙元素。例如，沙丁鱼、带鱼、黄鱼、鲈鱼等都是钙含量较高的食物之一。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品是含有丰富矿物质和膳食纤维的食物，其中也含有较高的钙含量，适合宝宝补钙。
4. 蔬菜水果：西兰花、芹菜、菠菜、花椰菜等绿叶蔬菜以及橙子、柚子、甜橙等都是含有较多的钙元素。
5. 零食：小朋友喜欢吃零食是不可避免的，建议选择一些含钙高的零食，比如酸奶果冻、乳酪、黑芝麻糊、海苔等，但要注意不要让宝宝吃得过多。
除了增加钙质的摄入，还可以通过多晒太阳来促进宝宝吸收钙质，让宝宝在阳光充足的时候多出去活动，也是一种不错的方法。
最后，饮食摄取钙质是一种非常好的方式，但不要过度，因为钙计量过多会对身体产生不良的影响。家长应该根据宝宝的年龄和身体情况，适量、均衡地安排饮食，让宝宝健康成长。
