婴儿白天一觉能睡多久主要取决于其年龄和发育状况。新生儿通常会睡觉16-17个小时，而6个月大的婴儿通常会睡10-12个小时，1岁的婴儿则通常会睡9-11个小时。
婴儿在白天的睡眠质量也是非常重要的，因为白天的睡眠可以对夜间的睡眠产生影响。如果婴儿在白天睡得很少或者质量很差，会导致晚上难以入睡、夜间易惊醒、夜间醒来频繁等问题。
为了确保婴儿白天有足够的睡眠，家长可以采取以下措施：
1. 创造安静、舒适的睡眠环境：关闭电视、播放轻柔的音乐，保持房间的温度适宜，让婴儿在舒适的环境下入睡。
2. 规律的睡眠时间表：建立婴儿的白天睡觉时间表，让婴儿逐渐适应规律的睡眠时间。
3. 适量的锻炼：适当的锻炼有助于婴儿消耗体力，促进入眠，但是过度的锻炼会导致婴儿过度疲劳，影响睡眠质量。
4. 根据婴儿的需求喂食：确保婴儿足够的喂食，尽量在婴儿醒着的时间喂食，让婴儿在饱腹的状态下入睡。
总的来说，婴儿白天的睡眠时间取决于其年龄和发育状况，通过创造安静、舒适的睡眠环境、规律的睡眠时间表等方式，可以帮助婴儿拥有足够的白天睡眠。
