维生素C是人体必需的营养物质之一，它能够增强免疫力、促进消化吸收、促进伤口的愈合以及保护眼睛等。三岁宝宝的正常饮食中已经可以摄入足够的维生素C，但在特定情况下需要额外补充。
首先，如果宝宝感冒或发烧，维生素C可以加速身体的恢复。此时可以适当地增加宝宝的维生素C摄入量。通常，可以每天给宝宝喂食一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
其次，如果宝宝有牙龈出血、牙龈肿胀等口腔问题，也需要增加维生素C的摄入量。这是因为维生素C有助于牙龈的愈合，减少口腔疾病的发生。建议每天给宝宝喂食一些蔬菜水果，如黄瓜、红椒、西兰花等。
最后，宝宝如果久坐不动、生活不规律等情况也可能导致他们维生素C的摄入不足。这时可以考虑口服维生素C补充剂，但要注意不能过量，并且要按照医生或药剂师的建议使用。
总而言之，三岁宝宝的维生素C补充需根据具体情况而定，平时应保证宝宝的饮食、作息规律、多运动等，以此来维持宝宝的健康。
