对于一岁的宝宝来说，补充钙和维生素D3非常关键。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，而维生素D3有助于促进钙的吸收。以下是一些宝宝可以摄入的D3补充品：
1. 婴儿配方奶粉
婴儿配方奶粉中含有足够的钙和维生素D3，能够满足宝宝的营养需求。但是，如果宝宝喝的是母乳，那么可以选择额外补充D3。
2. 维生素D3滴剂
维生素D3滴剂是专门为婴幼儿设计的，可以直接滴在宝宝的嘴里或者添加到食物中。每天1-2滴即可满足宝宝的D3需求。
3. 维生素D3软胶囊
维生素D3软胶囊是一种方便易于服用的D3补充品，适合年龄在一岁以上的宝宝。建议咨询医生或者药剂师的建议以确定最佳用量。
除了D3补充品，宝宝还可以通过食物摄入钙和D3。以下是一些富含钙和D3的食物：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士等奶制品是优秀的钙和D3来源。宝宝每天可以适量饮用牛奶或者食用酸奶或芝士，以满足身体对钙和D3的需求。
2. 鱼类
鱼类是体内含有D3较多的食物之一。宝宝可以食用鲑鱼、金枪鱼、马鲛鱼等富含D3和钙的鱼类。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的钙和D3，如菠菜、嫩芽菜、西葫芦等。
总之，对于一岁的宝宝来说，补充足够的钙和D3非常重要，可以通过上述的饮食和D3补充品来实现。不过，在添加任何补充品之前，建议家长咨询医生或者药剂师的建议以确定最适合宝宝的剂量和用法。
