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不吃鸡蛋宝宝怎么补钙呢?

2024-04-17 09:40:18 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1567浏览

宝宝不吃鸡蛋的情况可能是因为家族遗传、食物过敏、消化不良等原因导致的。但是,宝宝的骨骼健康需要补充钙质,这时就需要从其他食物中补充。

1. 奶制品

含钙量较高的奶制品,如牛奶、酸奶、奶酪、奶油等。不过要注意选择过敏不严重的品种。

2. 豆制品

豆腐、豆奶、黄豆、豌豆等豆制品含有较高的钙质,可以作为替代鸡蛋的补钙食品。

3. 鱼虾贝类

鱼虾贝类中钙的含量较高,如鲍鱼、虾皮、贝类等,可适当增加宝宝的摄入量。

4. 蔬菜水果

蔬菜水果中虽然含钙量不高,但含有丰富的维生素C和钾,可促进钙的吸收。其中,绿色蔬菜如芹菜、菠菜、茭白等含钙量较高。

5. 奶粉

如果宝宝属于不能食用奶制品的情况,可以选择添加了钙的奶粉替代牛奶。

总之,对于不吃鸡蛋的宝宝来说,多吃含钙食品才能保证骨骼健康。同时,要注意宝宝的具体情况,饮食搭配合理,避免出现营养不均衡。

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