维生素D是帮助孩子吸收钙、促进骨骼健康的关键营养素。对于十个月大的宝宝来说，他们的生长发育需要足够的维生素D来支持。
以下几种方法可以帮助您的宝宝摄取足够的维生素D：
1. 奶粉添加维生素D：如果您的宝宝在喝配方奶粉，那么奶粉中一般会添加维生素D。每日奶粉摄取量是12-32盎司，其中包含足够的维生素D。
2. 多晒太阳：皮肤可以自行合成维生素D，当皮肤暴露在日光下时，可以自行产生维生素D。建议每天晒太阳15-20分钟左右，可以增加宝宝的维生素D摄入量。
3. 补充维生素D：如果您的宝宝在喝母乳或者纯母乳喂养，那么他们可能无法摄取足够的维生素D。在这种情况下，建议向您的宝宝添加维生素D补充剂。一般建议每天服用400-600IU的维生素D，具体剂量请咨询医生或者药剂师。
总的来说，宝宝十个月需要摄取足够的维生素D来支持他们的生长发育。建议您通过多种方式补充维生素D，以确保宝宝能够获得足够的营养。
