对于5岁的宝宝，补钙非常重要。五岁是儿童成长发育的重要阶段，骨骼骨密度是需要不断加强的，因此要及时为宝宝补充足够的钙。
首先，宝宝可以多食用富含钙的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、紫菜、豆类、鱼类等。尤其是牛奶，它不仅含有丰富的钙质，而且容易吸收，并且对于5岁的宝宝来说，适量的牛奶摄入是非常必要的。
其次，宝宝需要足够的阳光照射，促进维生素D的合成。维生素D与钙的吸收有关，维生素D有助于促进肠道对钙的吸收，并将其转移到骨骼中。
此外，通过运动也可以增强宝宝的骨密度。儿童体育锻炼，如跑步、跳跃等，都能促进骨骼发育，并且增强肌肉力量，防止骨质疏松等病症。
最后，如果宝宝无法通过食物来获得足够的钙量，可以考虑补充钙制剂，但是要在医生的指导下进行，因为过多的钙摄入也会有副作用。
总之，为保持宝宝的骨骼健康，除了食物，还需要注意适当的阳光照射和运动。同时，避免过多的钙质摄入，以免对宝宝的健康造成不良影响。
